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たんぽぽの栞とは
yuki-yoshida
たんぽぽの栞とは「目に見えない生きづらさ」に関する情報発信をおこなっているブログです。
運営者・ゆきは、10代の頃に不登校・ひきこもりを経験。
アラサーとなった今もなお、複数の精神障害や自律神経失調症、婦人科系疾患、HSPなどと向き合い続けています。
生きづらさの経験者・当事者として、皆様の心にそっと寄り添うブログづくりを目指しています！
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プロフィール
目次
当ブログの特徴
当ブログの特徴は、以下の2つです。
たんぽぽの栞・特徴
- 生きづらさの克服や排除を目標にせず、“私らしさ”として上手に生かす方法を伝える
- 世間体にとらわれない、“自分だけの幸せな生き方”を模索する方法を伝える
この2つの特徴について、詳しくお話したいと思います。
「幸せな人生＝生きづらさの克服」ではない？
私はこれまで、さまざまな病気や生きづらさに悩みながら生きてきました。
不器用にしか生きられない自分のことを好きになれず、いろいろな焦りや不安と闘い続けてきました。
今思えばそれは「幸せな人生を歩むためには、生きづらさを完全に排除しなければならない」という思い込みが強くあったからだと思います。
1日でも早く、病気や生きづらさを克服しなければいけない。
そして１日でも早く「ふつう」の女性にならなければいけない……！
そのようにして焦り狂う私に転機が訪れたのは、25歳でうつ病を患った時でした。
書籍を頼りに“セルフ認知行動療法”をおこなう中で「今までの自分がいかに無理を重ねて生きてきたか」ということを、生まれて初めて知ったのです。
- 本当は学校に行ける状態ではなかったのに、無理して登校した
- 本当はどこにも進学したくなかったのに、無理して高校受験・大学受験をした
- 本当はバイトができる状態ではなかったのに、無理して働いた
- 本当は電車移動が苦痛で仕方なかったのに、無理して電車に乗り続けた
つまり、生きづらさを完全排除したい気持ちが強すぎて、心身に負担をかけ続けてしまっていたのです。
生きづらさを「上手に活用する」
うつ病を患った時、私が一番時間をかけて考えたのは、以下のようなことでした。
今後、幸せな人生を送るためにはどんな生き方をすべきなのか？
私がうつ病を患ったのは、不登校やひきこもりを脱してから数年が経った頃でした。
それにもかかわらず、大きな病気を患ったのは「自分にとって負担が大きい生き方を長期間続けていたから」だと思います。
そのため、今後の人生を幸せに生きるためには、これまでとは大幅に生き方を変える（＝無理しなくてもいい生き方を見つける）必要があると考えました。
たくさんの自己対話を繰り返して辿り着いた答え。それは――。
- 生きづらさを排除するのではなく、上手に活用しながら生きる方法を探す
ということでした。
唯一無二の生き方を模索する
私たちは、それぞれの分野でいろんな得手・不得手を持っています。
- 料理が得意な人、苦手な人
- 運動が得意な人、苦手な人
- 絵を描くことが得意な人、苦手な人
- 運転が得意な人、苦手な人
たとえば、運転が苦手な人に「あなたはもっと運転すべきだ」と言う人はあまりいないと思います。
本人が運転に苦手意識を持っていて、運転をするとストレスや苦痛が伴うことをみんなが理解しているからです。
生きづらさも、それと同じではないでしょうか。
- 人と関わることが得意な人もいれば、苦手な人もいる
- 集団生活に苦痛を感じる人もいれば、楽しめる人もいる
- スムーズに電車移動ができる人もいれば、そうではない人もいる
それなのに「生きづらさを克服することが最善の道」という価値観が社会に蔓延っている今の社会は、あまりにもしんどすぎます。
それぞれが持つ個性や生きづらさを上手に活かしながら、世間体や一般常識に囚われない唯一無二の生き方を模索していく
それこそが、生きづらさを抱える私たちに必要な生き方ではないかと思います。
この考えにたどり着いたからこそ、私は個人事業を立ち上げ、
「作家を目指しながらブログ運営や講演講師をして生きて行く」という覚悟ができました。
個性や能力は人それぞれ
もちろん「生きづらさの完全排除や克服」を目標にすることが性に合っている方もいると思います。
- 苦手な行動に挑戦する
- カウンセリングや投薬を一定期間続ける
- 生活環境（住居や学校・働き先など）を変える
これらの努力によって、症状の改善・回復が見込めるケースも多くあるからです。
しかし、どれほど大きな努力を積み重ねても、全員が全員生きづらさを完全に乗り越えられるとは限りません。
先ほどお話した「得手・不得手」と同じで、生まれつき備わっている個性や能力は、人それぞれ違うからです。
努力で解決できないこともある
私の精神障害を例に考えてみましょう。
- 25歳でうつ病を患う
⇒薬の服用や自己対話などの努力を積み重ね、27歳でほぼ寛解
- 10代の頃にパニック障害を患う
⇒どれだけ多くの努力を積み重ねても症状が改善せず、むしろここ数年で悪化
うつ病はすぐに回復させることができたのに、パニック障害に関しては15年ほど状態が変わらず、むしろ悪くなっているのです。
少し前まではそのことがすごくもどかしくて、自己嫌悪に陥っていた時期もありました。
うつ病は努力してちゃんと寛解できたのに、なぜパニック障害はいつまでも改善しないのだろう……？
けれど最近は「この世の中には、努力だけじゃどうにもできないこともあるんだな」と、割り切って考えられるようになりました。
現実を受け入れ、方向転換する
電車移動しんどいな……いつまで経っても良くならないし、なんでもっと気楽に電車に乗れないんだろう……
そのように嘆いたところで、電車に乗れるようになったり、症状が軽くなったりするわけではありません。
しかも私の場合、かれこれ10年以上も状態が変わらないわけですから、正直これ以上の改善・克服は見込めない可能性が高いです。
それだったら、ありのままの自分（電車に乗れない自分）を受け入れて、電車を利用しなくても幸せに生きられる方法を探す方が良いのでは？と思うようになりました。
そのため現在は、外出の際はいつも自家用車で移動しています（遠方ではタクシーを利用することもあります）。
仮に電車を利用することがあるとしても、プライベート空間が確保された特急列車（症状が出にくい電車）のみ。
どんな生き方（移動手段）ならストレスを軽減し、平穏に過ごせるのか？
ということを大切にしながら、自分にとってストレスが大きい行動は取らないよう心がけています。
最初は不安や抵抗もありましたが、現在は以前よりも楽しく、ストレスなく外出ができています！
一人ひとりが笑顔で過ごせる人生を！
前述してきたように、この社会にはいろいろな人がいます。
そのため、周囲と同じように変われない自分・思うように動けない自分を責める必要はありません。
しかし、周囲から批判されるのが不安で、無理を重ねながらしんどい毎日を生きている方も多いと思います。
かく言う私も、ずっと他人の視線を恐れながら生きてきたので、お気持ちはよくわかります……。
しかし、私たちの人生は、世間からの評価を気にしたり、他人からの批判を恐れたりするためにあるものではありません。
私たち一人ひとりが毎日を幸せに、笑顔で過ごすためにあるものだと思います。
一度きりの大切な人生です。「どうせなら楽しく幸せに生きたい」という願いは、皆さんも同じだと思います。
少しずつで良いので「自分にとっての幸せな人生とは？」ということについて、ぜひ思いを馳せてみてください。
当ブログが、あなたの生き方や人生を見つめ直すきっかけのひとつになれば、こんなに嬉しいことはありません。
ブログ名に込めた想い
ブログ名として掲げているのは、皆さんよくご存じの「たんぽぽ」です。
ブログ名に「たんぽぽ」を選んだ一番大きな理由は、たんぽぽならではの“4つの魅力”に感銘を受けたからです。
以下からは、その4つの魅力を紹介します。
根っこの丈夫さ
たんぽぽの特徴としてまず挙げられるのが「根っこの丈夫さ」です。
たんぽぽは道端に咲いていることが多いので、たくさんの人に踏まれますし、何度も人から傷つけられます。
それでも、たんぽぽが美しく咲き続けられるのは、根っこがとても丈夫だからです。
たんぽぽの根っこは、地下30〜50cmほどの長さだと言われています。
時には1mを超えることもあり、他の草花にはない生命力の強さがあります。
たくさんの人に踏まれても強く咲き続けることができるのは「強い根っこ＝強い芯」があるおかげなのです。
自分に合った生き方を知っている
たんぽぽは、他の植物のように上へ上へと伸びていくことができないため、背丈の成長や強さを比べ合う競争が苦手です。
しかし、たんぽぽは、他の植物が選ばない（選べない）ような場所で、静かに堂々と花を咲かせています。
ほかの植物とはちがう唯一無二の輝きを放てるのは、自分にふさわしい生き方を熟知しているからだと思います。
たんぽぽが道端に咲き誇る姿は、まるで人びとの心をやさしく照らす太陽のようだと感じます。
夕方や雨の日は花を閉じる
意外と知られていない事実ですが、たんぽぽが花を咲かせるのは、晴れた日の朝から昼すぎにかけてのみです。
夕方や夜、雨の日は、花を閉じて“おやすみモード”になっています。
- 自分が輝けるときは、精いっぱい花を咲かせる
- 力を発揮できないときは思い切って休む
私たち人間も、見習うべき生き方だと思います。
もしご興味があれば、雨の日や夕方などに外へ出て、たんぽぽを探してみてください。
移動しながら生命をつなぐ
花を咲かせた後のたんぽぽは「綿毛」となって、遠くに飛んでいきます。
風に乗って運ばれる綿毛は、時に数キロメートル先まで飛んでいくこともあるのだそう。
移動しながら生命をつないでいけるのは、たんぽぽならではの強みです。
自分だけの居場所で思う存分に花を咲かせた後は、遠くまで飛んで行って、また新たな花を咲かせるのです。
時代だけでなく、場所も超えて受け継がれていく花……素敵すぎます。
“ありのままの自分”を堂々と生きる花
誰よりも繊細で傷つきやすく、競争が苦手。
でも、誰よりも強くて、しなやかで、“ありのままの自分”を堂々と生きているー。
このようなたんぽぽの魅力・特徴は、
- 自分の個性（生きづらさ）を排除するのではなく、“私らしさ”と捉えて上手に生かす
- 世間体にとらわれない、唯一無二の生き方・幸せを貫く
という、当ブログの運営理念そのものだと感じます。
- 生きづらさを抱えている方たちが、たんぽぽのような芯の強さを持ち、自分らしく輝ける場所を見つけてほしい
- 当ブログが、誰かの“道しるべ＝しおり（栞）”になってほしい
- そして私も、たんぽぽのような繊細さと強さを忘れない人間でいたい
「たんぽぽの栞」というブログ名には、そのような願いが込められています。
ブログを通じて叶えたい夢
私には、ブログ運営を通じて叶えたい夢が4つあります。
どれだけ時間がかかってもいいので、いつか叶うといいなあ……と思っています。
書籍を出版する
1つ目の夢は、書籍の出版です。
私は10代の頃から「自身の体験を文章で発信し、同じ悩みを抱えている人に光を与えたい」という夢を持っていました。
運営者プロフィールの「現在に至るまで――文章で光を届けたい」というところに詳細を書いています。
ブログやSNSでの発信も好きですが、やはり、手に取れる形の“創作物”を残すことに強い憧れがあります。
現在は、本屋さんに行かなくても、ネットで気軽に書籍を買うことができます。
もし出版の夢が叶ったら、外出が難しい方にもぜひ手に取っていただきたいです。
ブログ発信を「令和の生きづらさ支援」として広める
2つ目の夢は、ブログでの発信を「令和の生きづらさ支援」として広めることです。
- フリースクールやフリースペースの利用
- 福祉施設や行政施設の利用
- 当事者交流会・親の会への参加
- 相談機関の利用
- メンタルクリニックの受診
生きづらさ支援として最もメジャーなのは、上記に代表される“対人支援”です。
しかし、これらの支援は、外出や他者交流が問題なくできる方しか受けることができません。
そのため、十分な支援を受けられず、自宅で悶々と過ごされている生きづらさの当事者の方が多くいらっしゃる現状があります。
当ブログは、そのような方々に必要な情報を届けるべく、ネットの世界を中心に積極的な発信活動をおこなっていきたいと考えています。
オンライン交流やネット発信が当たり前となった令和の時代。
ブログでの発信が「新たな生きづらさ支援」として定着し、より多くの方々を救えるようになればいいなと思います。
「自分で人生を切り拓くこと」の重要性を伝える
3つ目の夢は「自分で人生を切り拓くこと」の重要性を伝えることです。
私はこれまで、カウンセリングや医師の診察、福祉施設の利用をはじめとした“対人支援”を何十年間も受けてきました。
しかし、よほど運が悪かったのか、私の気持ちに寄り添い、適切な対応をしてくれる支援者の方には一人も出会えませんでした。
傷つくことをたくさん言われ、外出や他者交流に対するトラウマが増し、体調不良や病状は悪化するばかり……。
正直「私はこの人を一生許せないだろうな」と思う支援者の方は、一人や二人ではありません。
そんな多数の傷つき体験を経た私は、20代後半で「もう二度と対人支援は受けない」ということを誓うと同時に、大きな決意をしました。
- 支援者や支援機関を頼らないかわりに「自分で人生を切り拓く力」を身につけよう
この決意をもとに“人生改革”を始めて以降、私の毎日はより軽やかに、生きやすくなりました。
それは「生きづらさを“私らしさ”として受け入れ、上手に活用して生きる」という考えに辿り着き、それを軸に人生を切り拓くことができたからだと思います。
つまり、当ブログの【生きづらさは、私らしさ。】というキャッチコピーは、自身の傷つき体験がベースになっているのです。
生きづらさや“傷つき体験”の有無にかかわらず「自分で人生を切り拓く力」はとても大事なものだと感じます。
しかし、その実態（自分に合う考え方や生き方）は人それぞれで、正解はひとつではありません。
当ブログの発信を“道しるべ＝栞”にしながら、皆様それぞれの「人生を切り拓く力」を見つけていただければ幸いです。
「生きづらさ」への社会的理解を深める
4つ目の夢は「生きづらさ」への社会的理解を深めることです。
不登校やひきこもり、精神障害などの生きづらさは、その苦しみを可視化することができません。
そのため、世間からの理解や共感を得にくく、批判されたり、色眼鏡で見られたりすることがとても多いです。
それは当事者の方にとってすごく辛いことですし、場合によっては症状以上の苦しみが生まれているケースもあります。
当ブログでの発信活動を通じ、少しでも生きづらさに対する社会的理解を深め、優しさあふれる社会づくりに貢献できればと思っています。
さいごに
この度は『たんぽぽの栞』のブログにお越しくださり、誠にありがとうございます。
今このブログをご覧になっている方の中には、未来に不安を抱えていたり、思うように動けないもどかしさを感じていたりする方もいらっしゃるかもしれません。
私も長い間、そのような時間を過ごしてきたので、その苦しみやしんどさは痛いほどわかります。
けれど、そのようにもがき苦しむ日々は、いつか必ず人生の糧に変わります。
そしてその糧をもとに、あなたが思う存分に輝ける場所を……あなただけの「たんぽぽ」を見つけてほしいです。
当ブログは、あなたの未来を全力で応援します。
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